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Duración

11 Horas

Modalidad

Online

Titulación

22 Lecciones

Objetivos

Comprender el papel de las emociones y la inteligencia emocional, introducir la práctica del mindfulness y su aplicación en el ámbito personal y empresarial, y desarrollar una mayor conciencia, equilibrio emocional y comunicación consciente, especialmente en el liderazgo, para mejorar el bienestar, la productividad y la confianza en las personas y los equipos.

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Temario​

  1. Unidad 1: Las emociones
    1. Qué son las emociones
    2. Evolución de la sociedad en gestión emocional
    3. Inteligencia emocional, los pilares del equilibrio
    4. Emociones básicas y su gestión
    5. Vivir en coherencia
  2. Unidad 2: Introducción al mindfulness
    1. Mindfulness y conciencia plena: conceptos básicos
    2. Cómo integrar esta técnica en nuestra vida
    3. Práctica formal
    4. Conexión mente-cuerpo
    5. Concepto de sufrimiento
    6. Ecuanimidad como base del equilibrio emocional
  3. Unidad 3: Mindfulness en empresas
    1. Desarrollo de las actitudes de mindfulness
    2. Mejora de la concentración y la productividad
    3. Equipos que son equipos
    4. Desarrollo de la asertividad
    5. Comunicación consciente
  4. Unidad 4: Los líderes y el ego
    1. Principales efectos del mindfulness en un líder
    2. El ego: conceptos, control y consecuencias de una mala gestión
    3. Desarrollo de objetivos
    4. El peso de la responsabilidad
    5. Volver a confiar en las personas
    6. Cuidado personal y colectivo
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